Зовнішнє незалежне оцінювання (ЗНО) радикально
відрізняється від звичної форми перевірки знань, тому проблема психологічної
підготовки випускників до ЗНО набуває особливої актуальності. Будь-який іспит
для добре підготовленої людини – завжди випробування, пов'язане з переживанням,
а переживання, як відомо, є джерелом стресу. ЗНО – ще потужніше джерело стресу,
оскільки проходить в незнайомому місці і члени екзаменаційних комісій -
незнайомі педагоги.
Щоб зняти напруження пропонуємо дотримуватись наступних рекомендацій при підготовці до даних
випробувань:
·
Сплануйте свою
підготовку, чітко розподіліть час за темами.
·
Розпочніть з більш
складних тем.
·
Після кожних 40
хвилин занять відпочивайте мінімум 10 хвилин.
·
Не намагайтесь
запам’ятати весь підручник. Навчальний матеріал краще структурувати у вигляді
схем, таблиць.
·
«Ефект краю». Найкраще
запам’ятовується інформація, викладена на початку й наприкінці тексту. Тому під
час запам’ятовування слід напружувати свої пізнавальні здібності саме при
вивченні середини.
·
Намагайтесь
виконати якомога більше тестів з тренувальною метою. Тренуйтесь із
секундоміром.
·
Готуючись не
думайте, що не впораєтесь, навпаки малюйте собі «картину успіху».
·
Нормальний здоровий
сон та відпочинок зменшать навантаження на нервову систему.
·
Не варто в цей
період відмовлятися від занять спортом чи улюбленої справи – це буде своєрідний
відпочинок.
·
Слід пам’ятати про
біоритмологічні особливості: «сова», неефективно працює о 6-8 годині ранку, а «жайворонок»
навряд чи буде працездатним до 2-3 години ночі. В усіх людей рівень біологічної
активності знижений із 17.00 до 18.00 години.
Вірте у власні
сили! Вірте в себе! У вас все вийде!
Комментариев нет:
Отправить комментарий